Respiração e postura
Entenda a base da técnica e prepare o corpo para praticar com mais consciência.
NÍVEL INICIANTE2 HORAS DE AULA
Aulão de Hipopressivos e Vácuo
ONLINE E AO VIVOAprenda do zero a técnica, a postura e a respiração para começar sua prática com mais consciência.
SETEMBRO19/09/2026
HORÁRIO9h às 11h
FORMATOOnline e ao vivo
OFERTA ESPECIAL LIMITADA
DE R$97
POR APENASR$47
Vagas limitadas
Inscreva-se agora antes que as vagas sejam preenchidas.
2
HORAS
DE AULA
COMECE DO ZEROPRÁTICA GUIADAVAGAS LIMITADAS
PARA QUEM É
Sua primeira prática pode começar do jeito certo.
Este aulão é para você que quer conhecer os hipopressivos e o vácuo, mas ainda tem dúvidas sobre respiração, postura e execução.
Em duas horas, você receberá uma orientação clara e fará a prática de forma guiada, mesmo que nunca tenha tentado antes.
QUEM VAI TE GUIAR
Nayira Karam
Sou chilena, professora de Yoga, certificada em Método Hipopressivo e criadora do Método VacuYoga, com mais de 20 anos de experiência no trabalho corporal.
Neste aulão, vou te conduzir desde os fundamentos para que você entenda cada etapa e acompanhe a prática com clareza, mesmo sendo iniciante.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Uma aula direta,
prática e para iniciantes.
Sem complicação. Você aprende a base e já acompanha a prática durante o encontro.
Vácuo do zero
Aprenda o passo a passo da execução com explicações simples para quem está começando.
Prática guiada
Faça uma sequência completa e aprenda como aplicar os movimentos na sua rotina.
Erros mais comuns
Saiba o que observar durante a prática e como respeitar os limites do seu corpo.
19 DE SETEMBRO • 9H ÀS 11H
Reserve essa manhã para você.
Uma experiência pensada para quem quer começar com orientação, presença e uma sequência que realmente consiga acompanhar.
OFERTA ESPECIAL
DE R$97
POR APENASR$47
VAGAS LIMITADASGARANTIR MINHA VAGA Oferta disponível enquanto houver vagas.DÚVIDAS RÁPIDAS
Antes de garantir sua vaga
Preciso ter experiência?
Não. O aulão foi criado para iniciantes e começa pelos fundamentos da técnica.
Quanto tempo dura?
Serão duas horas de conteúdo e prática, das 9h às 11h.
Como será a aula?
O aulão será online e ao vivo. Você participará em tempo real e poderá receber correções durante a prática.
O que preciso para participar?
Use uma roupa confortável e tenha um espaço onde você consiga se movimentar com tranquilidade.
A DECISÃO É AGORA
Comece sua prática no aulão de Hipopressivos e Vácuo.
19/09/2026 • Das 9h às 11h • Online e ao vivo • Nível iniciante
DE R$97
POR APENASR$47